Remédios alternativos para depressão

Remédios alternativos para depressão

Depressão é uma doença que pode atingir a qualquer um. Apesar de algumas pessoas terem a “sorte” de se livrar dela mais “facilmente”, existem outras que necessitam de um cuidado maior, principalmente se a depressão estiver afetando gravemente a vida da indivíduo e a dos membros da família.

Pessoas que se encontram na situação de depressão prolongada precisam de tratamento antes de se deixarem levar por ela.

Para aqueles que não se sentem à vontade para tomar medicamentos prescritos ou fazer check-in nas instalações clínicas tradicionais, aqui estão as opções que você pode querer explorar para tratar a depressão.

Atenção: lembramos a todos que o acompanhamento de um profissional da saúde é indispensável para o tratamento da depressão. Portanto, se cuidem.

Lista de medicamentos alternativos para tratar a depressão

Abaixo estão algumas das opções para iniciar o tratamento contra depressão de uma forma alternativa, para pessoas que não desejam optar pelo jeito tradicional.

Massagem terapêutica

Existem dezenas de tipos de massagem terapêutica para que você possa selecionar, de acordo com o seu estilo. Há um grande leque de variedades de movimentos, pressões e técnicas disponíveis.

Antes mesmo de iniciar a massagem, é recomendando informar ao seu massoterapeuta o que deseja (relaxar, aliviar a dor ou diminuir o estresse, por exemplo) para que ele possa te ajudar a obter o melhor resultado possível.

Diário de humor

Você pode criar um diário onde é permitido anotar somente as coisas boas que acontecem no seu dia a dia. Desta forma, ele servirá como um lembrete de que coisas boas acontecem com você em dias que seu humor esteja de forma negativa.

Ioga

O yoga é um processo de meditação que envolve fazer diferentes poses e empregar diferentes técnicas de respiração. Os exercícios ajudam a relaxar e a manter contato com sua mente, corpo e espírito.

Sua prática é excelente para aliviar o estresse, a ansiedade e a hostilidade, cooperando para diminuir a depressão. Quando a ioga é praticada regularmente, também melhora sua energia, qualidade do sono e bem-estar geral.

O uso do Açafrão contra depressão

Muitos acreditam que o uso desta erva auxilia o aumento de serotonina no cérebro, isso de acordo com o Journal of Ethnopharmacology.

Segundo o estudo realizado por eles, pessoas que consumiram açafrão por 6 semanas, apresentaram redução dos sintomas de depressão.

Terapia leve

Pessoas que costuma ser atingidas pelo transtorno afetivo sazonal, uma espécie de depressão que ocorre durante o inverno, podem aliviar seus sintomas com essa terapia.

Ela inclui sessões diárias de cerca de 15 minutos, que aumentam gradualmente para 1h por dia, onde você se senta perto de uma caixa bem iluminada que atua como sua luz externa.

O tempo de duração da terapia depende da extensão dos sintomas depressivos e da densidade da luz, que um médico pode prescrever.

Conclusão – Remédio alternativos para a depressão

Achar a melhor forma de tratar ou diminuir a depressão pode ser algo muito difícil, isso porque é algo muito pessoal, cada pessoa se dar melhor de um jeito.

São muitas as possibilidades de conseguir evolução de tratamento, e para isso você precisa se conhecer melhor.

Pensando nisso, nós do Dicas Importantes criamos este artigo demostrando algumas alternativas existentes para que você possa conhecer e averiguar. Esperamos que tenha gostado. Abraços!

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